これだけで毎日健康！？生活リズムを簡単に整える方法！！【動画あり】
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私たち人間の体は、普段生活をしていく中で元気なときもあれば、病気になってしまうこともあります。その中でも不健康になる原因は数々考えられますが、その中でも生活リズムの乱れもその原因の一つ。
普段生活をしていく中で、生活リズムは当たり前のように崩れてしまいます。
その大切な生活リズムをきっちりと整え、生活習慣をよりよいものにする方法があります。
方法は簡単で、チャイムやアラームを利用します。
昔懐かしい学校のチャイム。また最近ではアラームなどは起床時間などによく使われますが、起床時間だけでなく、朝食の時間、外出する時間、お昼の時間、お昼寝の時間、おやつの時間、お風呂の時間、夕食の時間、そして眠る時間、これらすべてにチャイムやアラームを流すようにするのです。
私たち人間は、どうしても普通に生活をしていると、その生活リズムは崩れていきます。
それを元に戻そうとするには、相当な労力が必要になります。
しかし、このような形でチャイムやアラームなど、テクノロジーのチカラを借りることにより、生活リズムを保つことができるようになるのです。
例えば、時計メーカーのＳＥＩＫＯから発売されている電波時計であれば、チャイムを鳴らす時間も何個も設定できますし、チャイムの音色も複数から選べます。
http://www.seiko-clock.co.jp/product-personal/digital/program/sq435w.html
また、使わなくなったスマホやケータイなどでも設定ができるかと思います。
できれば、朝食の時間はこの音色、昼食の時間はこの音色と、時間やイベントによって音色を変えることをオススメします。このチャイムやアラームがなる生活に慣れると、その音色と連動して、頭の中で勝手にその行動ができるようになり、そして、生活リズムが作られます。
まるで学校のような感じですが、これだけで規則正しい生活になり、生活リズムも整えられます。特にお子さまのいるご家庭ではオススメ。ぜひ試してみてください。
ライター
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河元智行 ( Tomoyuki Kawamoto)
「たのしい裏ワザ！」編集長、兼ライター。 10年以上にわたり裏ワザ本を出版し、累計部数35万部を売り上げる。得意な裏ワザジャンルは、ネット全般・乗り物など。
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